قوزبند
شکم بند بارداری
گردن بند طبی
مچ بند طبی دستپایین آوردن قند خون در بارداری
پایین آوردن قند خون در بارداری (پایین اوردن قند خون حاملگی ) با دستگاه تست قند خون ، تجهیزات پزشکی بی گزند ، بی گزند بمانید
پایین اوردن قند خون حاملگی
پایین آوردن قند خون در بارداری (پایین اوردن قند خون حاملگی ) : اجتماع بیش از حد گلوکز در خون انسان ، منجر به بیماری دیابت می شود ؛ که به ان اصطلاحا قند خون می گویند . دیابت دارای انواع مختلفی می باشد . از جمله انواع دیابت عبارت اند از :
- دیابت نوع یک
- دیابت نوع دو
- دیابت بارداری
کنترل قند خون در دوران بارداری برای سلامتی مادر و جنین بسیار مهم و حائز اهمیت است . برخی از مادر ها در دوران بارداری دچار افزایش قند خون یا دیابت بارداری می شوند ؛ که می تواند برای سلامت جنین را در معرض خطر قرار دهد . در بیشتر موارد دیابت بارداری بعد از به دنیا امدن نوزاد ، از بین خواهد رفت .
کربوهیدرات های موجود در غذا هنگام هضم به قند ( که گلوکز نیز نامیده می شود ) تبدیل می شوند . مصرف گلوکز برای مادر و جنین ضروری است ، اما گلوکز بیش از حد در خون مادر می تواند منجر به مشکلاتی شود . افراد در دوران حاملگی باید غذا های سالم و میزان کافی مصرف نمایند . کربوهیدرات ها در مواد غذایی مانند نشاسته ، میوه ها ، سبزیجات ، شیر و ماست یافت می شوند . از این رو ، مصرف این نوع مواد غذایی باید اندازه گیری و کنترل شود .
علاوه بر ان ، مادران باید در دوران بارداری از مصرف شیرینی ها و دسرها ، خودداری کنند ؛ زیرا ممکن است منجر به افزایش قند خون شوند .
بانوان در دوران بارداری قند خون خود را مرتباً باید کنترل کنند . مادرانی که انسولین یا دارو های دیابتی مصرف می کنند ، ممکن است در معرض خطر پایین بودن سطح قند خون قرار گیرند و دچار افت قند خون شوند . از علائم قند خون پایین تعریق ، لرزش ، گرسنگی، تاری دید و سرگیجه می باشد .
اکثر بانوان مبتلا به دیابت بارداری مشکل قند خون پایین ( هیپوگلیسمی ) ندارند . اگر دچار افت قند خون ( گلوکز ) می شوید ، بهتر است سریعا به پزشک خود مراجعه کنید .
بخوانید : عوارض قند خون بالای ۴۰۰
برای کنترل میزان قند خون در دوران بارداری ، باید به نکاتی توجه نمود . این نکات مهم عبارت اند از :
- مصرف سه وعده غذایی و دو الی سه میان وعده در طول روز :
مصرف بیش از حد غذا در یک وعده ، می تواند باعث افزایش بیش از حد قند خون شود . بهتر است در دوران بارداری ، افراد تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و حجم غذای مصرفی در یک وعده را کاهش دهند . افراد در طول بارداری باید از غذا های سالم مانند انواع سبزیجات ، میوه ها و … استفاده نمایند ، تا به رشد و حفظ سلامت جنین کمک کند . - کنترل مصرف غذا های دارای نشاسته :
نشاسته دارای کربوهیدرات می باشد و مصرف بیش از حد کربوهیدرات در یک وعده ی غذایی می تواند منجر به افزایش قند خون شود . مواد غذایی حاوی نشاسته شامل :
برنج
دانه
رشته فرنگی
سیب زمینی
نان - مصرف شیر در طول روز :
شیر یک غذای سالم و منبع مهم کلسیم است و قند شیر به دلیل مایع بودن سریع جذب می شود . مصرف بیش از حد شیر در یک زمان می تواند منجر به افزایش قند خون شود . بهتر است تنها یک فنجان شیر مصرف شود . - مصرف میوه :
اگرچه میوه ها حاوی مواد مغذی هستند ، اما دارای قند طبیعی می باشند . بانوان در دوران بارداری می توانند روزانه ۱ الی ۳ عدد میوه در طول روز مصرف نمایند . اما توصیه می شود ، در هر میان وعده ، یک عدد میوه ی کوچک مصرف شود . در صورت بزرگ بودن میوه ، افراد می توانند ان را نصف کرده و هر قسمت را در یک میان وعده مصرف نماییند .
بهتر است از مصرف میوه های کنسرو شده ، اب میوه های شرکتی ، کمپوت ها و … خودداری کنید . - مصرف فیبر بیشتر در طول روز :نان سبوس دار ، برنج قهوه ای ، برنج وحشی ، جو سبوس دار ، جو یا هر غلات کامل دیگری ، دارای کربوهیدرات کمتر و فیبر بیشتری می باشند . همچنین مواد غذایی مانند نخود ، عدس ، لوبیا چیتی و قرمز و … سرشار از فیبر هستند و موجب پایین نگه داشتن سطح قند خون در افراد می شوند . بهتر است بانوان در دوران بارداری خود ، از این مواد غذایی در وعده های خود استفاده نمایند .
- مصرف صبحانه ی پروتئینی :
کنترل قند خون در صبح دشوار است زیرا در آن زمان هورمون های بارداری افزایش می یابند . این هورمون ها می توانند حتی قبل از مصرف غذا ، منجر به افزایش سطح قند خون شوند .
مصرف غلات ، میوه ها و شیر انتخاب خوبی برای صبحانه نمی باشند ، زیرا سریعا هضم شده و می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون شوند .
مواد غذایی حاوی غلات کامل و پروتئینی مانند نان و تخم مرغ ابپز ، برای صبحانه یک انتخاب عالی می باشد . - از مصرف آب میوه و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید :
برای تهیه یک لیوان آب میوه چند تکه میوه لازم است . آب میوه سرشار از قند طبیعی بوده و چون مایع می باشد سطح قند خون را به سرعت بالا می برد . به همین دلیل افراد باید از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند اب میوه ها ، نوشابه ها و … خودداری کنند . مادران باردار می توانند از نوشیدنی های رژیمی استفاده نمایند . - کاهش یا عدم مصرف شیرینی و دسر :
کیک ها ، کلوچه ها ، آب نبات ها و شیرینی ها سرشار از قند هستند و سطح قند خون را بیش از حد افزایش می دهند . این غذاها اغلب حاوی چربی زیاد بوده و مواد مغذی بسیار کمی دارند . - از مواد قندی دوری کنید :
از مصرف شکر ، قند ، شربت های شیرین خودداری کرده و ان ها را به مواد غذایی خود اضافه نکنید . شیرین کننده های مصنوعی برای سلامتی مادر و جنین مضر هستند . افراد می توانند از عسل های طبیعی استفاده نمایند . اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد عسل نیز می تواند ، منجر به افزایش قند خون شود .
داشتن دستگاه تست قند خون ضروری است
همانطور که می دانید داشتن یک دستگاه تست قند خون دقیق و مناسب در هر حانه ای ضروری است از طریق لینک های زیر می توانید با پر فروش ترین دستگاه های تست قند خون خانگی آشنا شوید